อร่อยง่าย คลายง่วง

24 สิงหาคม 2560 เวลา 11:38 น. | เปิดอ่าน 174 | ความคิดเห็น 0

โดย : นสพ. M2F ฉบับวันที่ 10 กุมภาพันธ์ 2558

คุณอาจใช้ตัวช่วยแก้ง่วง โดยการปรับพฤติกรรมต่างๆ ของตัวเอง แต่ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่สามารถช่วยให้คุณคลายง่วงได้



     - กาแฟ ตัวช่วยแก้ง่วงของใครหลายคน ซึ่งเชื่อว่าหลายๆ คนเริ่มต้นจากการดื่มเพียงเพื่อให้กาเฟอีนช่วยคลายความง่วงเท่านั้น แต่ยิ่งดื่มนานๆ ไปกลับกลายเป็นคนที่ติดกาแฟโดยไม่รู้ตัว ซึ่งต่างก็รู้ว่าการดื่มกาแฟมากๆ ย่อมไม่ใช่เรื่องดีต่อสุขภาพ เลยอยากชวนหนุ่มสาวออฟฟิศลองมองหาของอร่อยที่ช่วยให้หายง่วงได้ง่ายๆ ในแบบคนรุ่นใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพกันดีกว่า

     - น้ำเปล่า ลองเพิ่มระดับออกซิเจนในร่างกาย ให้รู้สึกสดชื่นด้วยน้ำเปล่า นับเป็นวิธีแก้ง่วงสุดเบสิคและได้ผลดีทีเดียว แต่อย่าลืมว่าวิธีการดื่มน้ำที่ถูกต้อง ควรจะค่อยๆ จิบทีละนิดทุกๆ 10-15 นาทีตลอดทั้งวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างสม่ำเสมอ ยิ่งหนุ่มสาวออฟฟิศที่นั่งทำงานในห้องแอร์ทั้งวัน น้ำเปล่าไม่เพียงแต่ช่วยคลายง่วงเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อผิวพรรณ เพราะอากาศแห้งในห้องแอร์ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื่น ทำให้ผิวเหี่ยวย่นก่อนวัยได้ง่าย ทางที่ดี ดื่มน้ำมากๆ รับรองว่าไม่ง่วงยามบ่าย แถมได้ผิวพรรณสดใสเต่งตึงอีกด้วย

     - ดาร์กช็อกโกแลต ลองให้เซโรโทนินในดาร์กช็อกโกแลตมาช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอนดอร์ฟินในร่างกาย จะช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ลดความเครียดจากการทำงาน แถมเจ้าดาร์กช็อกโกแลตยังมาพร้อมกับประโยชน์มากกว่าที่คิด แต่เน้นว่าจะต้องเป็นดาร์กช็อกโกแลตเท่านั้น และต้องกินในปริมาณพอเหมาะ ประมาณ 100 ก.ต่อวันก็เพียงพอ

     - ผลไม้ วิตามินซีสูง สำหรับสาวๆ ที่ชอบกินจุกจิกแต่ไม่อยากอ้วน อย่าลืมซื้อผลไม้ไว้เป็นเพื่อนแก้ง่วงยามบ่ายแทนขนมหวานจะดีกว่า เช่น ผลไม้วิตามิซีสูงที่หลายๆ คนนึกถึงอย่าง ส้ม ที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่น แถมยังผ่อนคลายกับกลิ่นหอมอ่อนๆ จากเปลือกส้ม จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นยิ่งขึ้น

     - แอปเปิล ผลไม้เพื่อความงาม ที่กินได้แบบไม่มีอ้วน ซึ่งเจ้าแอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีโครเมี่ยมสูง ช่วยในการเผาผลาญน้ำตาล ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้ช้าลง อีกทั้งยังช่วยสร้างพลังงานให้แก่ร่างกาย ที่สำคัญ สามารถช่วยให้ร่างกายตื่นตัวได้นานกว่าการดื่มกาแฟ ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ขนาดนี้จะพลาดได้อย่างไร

Tag: อร่อยง่าย คลายง่วง,อาหารคลายง่วง

คำอธิบายเพิ่มเติม เนื่องจากระบบอีเมล์หรือบริการเว็บไซต์ด้าน Social Network (เช่น Facebook, Twitter) และ Social bookmarking (เช่น Digg.com, delicious.com) ไม่รองรับการโพสต์ URL ที่เป็นภาษาไทยเพื่อคลิกกลับได้ ทีมงานโพสต์ทูเดย์ดอทคอมจึงทำ URL ย่อที่เป็นภาษาอังกฤษขึ้น เพื่ออำนวยความสะดวกให้ผู้ใช้งานสามารถส่ง URL ต่างๆ ในเว็บนี้ให้เพื่อนและสามารถคลิกเพื่อเข้าหน้าเว็บไซต์ได้ทันที

  1. แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้

  2. comment

งานเด่น

ดวงงานรายสัปดาห์

ดวงงานรายสัปดาห์

ดวงงานรายวัน ประจำวันที่ 8 พฤศจิกายน 2560

ดวงงานรายวัน